“春夏養陽，秋冬養”這是《黃帝內經》里提出的養生方法，這個養生方法主要是教我們要順應四時來養生，但是很多人不明白夏季是陽氣最盛的季節，為什么還要養陽呢?夏季該如何養陽?
為什么夏天還要養陽
一般來說，夏天應該是陽氣比較旺的時候，中醫有一句話叫“陽逢陽旺，陰逢陰盛”，很多人會問，那為什么這個時候還要養陽，不會“火上澆油”嗎?
事實上，到了夏天人體容易出汗，“陽加于陰謂之汗”，出汗離不開陰和陽，人之所以能出汗就是因為陽在后面，推動著陰從身體里出來，叫汗。所以，如果汗出的多，傷的不僅僅是陰，一開始是“氣陰兩傷”，時間長了就是“陰陽兩傷”了。有時候大汗以后，人會感覺非常疲乏勞累，其實就是傷了陽氣的表現。
此外，天熱時人的本能反應是尋求降溫，但如果降溫過了頭也會傷陽。比如空調溫度太低，時間長了就容易傷陽氣，容易造成一些“空調病”。再比如，吃的或喝的太涼，喝冰鎮啤酒不過癮，還要再加冰塊，也會傷到陽氣。
《黃帝內經》中很多觀點乍一看有點自相矛盾，但是仔細琢磨，它實際上是一個辯證法。我們今天說的這個“養陽”就是一個辨證的概念。比如有的人說，開春后就不能吃羊肉了，因為它太熱，但這和“春夏養陽”的概念并不矛盾。假如你陽氣從來不虛，也沒有受寒的機會，就不存在補陽的問題，但一些長年怕冷的人，到了夏天就該重視養陽了。
女人、老人最易陽虛
很多人即使到了炎熱的夏天，手腳依舊很涼，這就是陽虛的一種表現。我曾經看過一個特別嚴重的病人，40多歲的女性，大熱天從河北來北京看病，還穿著厚厚的羽絨服，一邊拿著毛巾擦汗，一邊說怕冷，這位病人就屬于陽虛�！秱摗分姓f“陰陽氣不相順接”，陰和陽接不上了，手腳就涼。當然，它也可能有很多種原因，最常見的就是陽虛。
陽虛最常見的表現，首先是怕冷;從舌頭上看，一般是舌體胖大，顏色淡，或者白白的，或者是水汪汪的;另外還有一個規律性的表現就是眼淚、鼻涕、口水動不動就流出來了，女性也可能表現為月經量大，尿失禁。大笑或打個噴嚏后，尿就出來了，這是因為陽虛以后容易固澀無力。
從臟腑來講，陽虛分為心陽虛、脾陽虛、腎陽虛等，那么，如何鑒別自己屬于哪種陽虛呢?比如說心陽虛，張仲景有一句話叫“其人插手自冒心”，有點胸悶、心慌、憋氣、怕冷，這些都是心陽虛的表現;脾陽虛，主要是消化吸收有毛病，表現為大便比較稀、肚子脹等;腎陽虛，大家都知道，最常見的就是腰膝酸軟等問題;還有我們上面說到的手腳怕冷，最常見的原因就是脾腎陽虛。此外，還有一個肝，但我們不說“肝陽虛”，我們稱為“寒邪入肝”、“寒滯肝脈”等，最常見的表現就是小腹發涼，男的甚至會牽扯到陰囊部位。
說到容易陽虛的人群，女性相較于男性更多，從年齡段來區分，則是老人居多。其表現不只有手腳冰冷，還可能背部發冷，女性小肚子怕冷的也比較多，或者腰以下腿腳冰涼等，有的女性月經不規律，有淤血，顏色發黑，怕冷。雖然表現的部位不同，但都有一個寒的問題在里面。
夏補陽，效果好
