秋季讓寶寶在秋季適當鍛煉，對于提高抵抗力和免疫力是很有好處的。
十歲以下的兒童鼻腔短、鼻腔內濾毛較少，對于有害物質的過濾能力十分有限，同時免疫力低下。而剖腹產兒、早產兒以及過敏體質兒童，患呼吸系統疾病的概率更大。而人體的體溫調節中樞只有不斷接受氣溫變化的刺激，才能提高機體的耐寒抗病能力。
那么，如何對孩子進行耐寒鍛煉呢？
首先，寶寶平時穿的衣服不要過于厚實，蓋被也不要太厚，寶寶睡覺時可以開著紗窗，讓呼吸道接觸更多的冷空氣刺激。其次，從秋天開始，媽媽就要逐漸培養寶寶用冷水洗手、洗臉，喝涼開水。洗臉水一般35℃即可，兩歲以后的寶寶可逐漸下調到28℃。下降過程一定要慢，這樣寶寶才能適應。
同時，要多帶寶寶參加戶外活動，如在曠野爬行、奔跑等。1-3歲的孩子，在寒冷的空氣里也可以到戶外走走，但時間一般控制在5-10分鐘。3-6歲的孩子，冷天也可以在室外游戲、追逐，活動時脫掉一件衣服，等活動完再穿上。
