中醫認為，我們的體內只有陰氣也有陽氣，在二者處于平衡狀態，才能使得各臟腑和組織發揮其正常的功能。尤其是陽氣，它猶如保護人體的衛兵，分布在皮膚的表層，負責抵擋外界邪氣。
可到了夏季之后，陽氣大多浮于表面，稍有不慎，濕邪便會入侵體內，如此一來陽氣不足，人體抵抗力下降，更容易被疾病所糾纏。
所以，要想身體健康的話，夏天后一定要遠離以下幾個損耗陽氣的行為。
1、熬夜
大家都知道，夏天溫度比較高，只有到了晚上，溫度才會稍微降低一些。對于上班族來說，下班后就會選擇和朋友吃燒烤，喝啤酒或者做一些其他的娛樂舉動。
雖然很放松，可從中醫的角度分析，白天時人體消耗的是陽氣，晚上早點睡覺才能使陽氣得到補充，如若有熬夜的行為，便會擾亂陰陽氣血平衡。
對于男性而言，陽氣越來越少，可能有易怒，情緒不穩的表現，嚴重的話還會加快衰老，使得性能下降。而對女性來說，陽氣不足很容易引起月經失調，精神不振等問題發生。
2、吹空調
夏季是新陳代謝最為旺盛的階段，人體皮膚表面的毛孔基本上都處于張開的狀態，如若長時間的吹空調，特別是出汗后直接對著空調吹風口出的話，也會損傷人體的陽氣。
所以，無論男女，在空調房里待著時，最好披件外套來注意保暖，與此同時空調的設置溫度最好保持在26度左右，不能與室外相差太大。
3、縱欲過度
有關的調查發現，夏天后男性的性欲望更加強烈，這種情況的出現跟衣物穿得過于單薄以及新陳代謝速度快有關系。
從健康學的角度來講，適度性愛的確能夠愉悅身心，促進生殖健康，但若是沒有控制好性愛頻率，特別是縱欲過度的話，就會嚴重的損耗精氣，導致陽氣量減少。
4、劇烈運動
運動的確是維持身體健康的方式，但是到了夏季后，千萬不能做過于激烈的運動，否則大汗淋漓，陽氣也會逐漸散發。尤其是在戶外運動的人群，還會受到風寒的入侵，進而導致體內濕寒之氣增多。
所以，夏天時運動時間最好控制在40分鐘左右，同時選擇慢跑，快走或散步等中強度的鍛煉方式。
5、喝冷飲
夏天到來后，很多人對于冰鎮的飲品沒有抵抗力，確實如此，喝些冰鎮飲料或者吃冰鎮的水果，有助于降低體溫。但是如果沒有控制好飲用量，不光會刺激腸胃，同時還會過多損耗陽氣。
總而言之，為了身體健康著想，到了夏天之后一定要遠離以上幾種容易損耗陽氣的行為，或許能增強人體的抵抗力。
與此同時，在生活節奏加快的現如今，我們還要保持平靜的心態，避免過度勞累，以及調整室內溫度和濕度，只有這樣才能生發更多的陽氣，防止身體受傷害。
